TERCER DIA DE ENTRENAMIENTO (11 DE ABRIL 2009)

Tras unos días descanso tras los días de vacaciones de Semana Santa, vuelvo a comenzar la rutina, y tendría que ser el día uno hoy.

Prensa he hecho 60-70-80-80-90 por cada lado
Press Mancuernas con 17´5Kg
Rema inclinado barra Z con 5-5-7´5-8´75-10 por cada lado
Superseries biceps triceps 10 repeticiones
alternos con mancuernas de 12´5, polea con 41Kg

Para terminar he hecho un adicional de biceps inclinado 5x5 también

Continúo el martes!!!!!!!!