MIERCOLES 22 DE ABRIL (SEPTIMO DIA ENTRENO)

PRENSA 60-70-80-80-90 Kg por cada lado
Me pesa poco ya, en la próxima sesión le aumento

PESO MUERTO
10-11.25-12.50-12.50-13.75kG a cada lado con barra en Z

PRESS MILITAR
Mancuernas12.50kG

DOMINADAS
48-48-41-41-48Kg
La última serie de 41 con dificultad

GEMELOS
3 x 10
60-67.50-67.50Kg

Correr 20 minutos