PRENSA 80-80-90-90-100
PESO MUERTO 10-11,25-12,50-12,50-13,75KG
DOMINADAS CON 51KG
PRESS MILITAR 12,5KG
TRATA DE HACERLO MAS SUAVE PARA READAPTARME
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Una breve presentación
Mi nombre es Samuel, tengo 36 años, y vivo en Barcelona (España) y estoy creando este blog en el que quiero registrar si verdaderamente funciona el entrenamiento 5X5.
El entrenamiento 5X5 consiste en realizar un programa de entrenamiento de musculación muy diferente del típico. Consiste en hacer 5 series de 5 repeticiones con el peso máximo que puedes levantar.
Siempre he tenido problemas para incrementar mi fuerza y poder levantar más peso. Pues parece que este programa es el ideal para trazar un antes y un después en tu fuerza muscular.
Funcionará? No lo se pero espero que sí.
El entrenamiento 5X5 consiste en realizar un programa de entrenamiento de musculación muy diferente del típico. Consiste en hacer 5 series de 5 repeticiones con el peso máximo que puedes levantar.
Siempre he tenido problemas para incrementar mi fuerza y poder levantar más peso. Pues parece que este programa es el ideal para trazar un antes y un después en tu fuerza muscular.
Funcionará? No lo se pero espero que sí.
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